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当一个女孩开始锻炼时,你看到的不是肌肉,而是一个好身材。

时间:2021-01-12 00:00:48 来源:网络

很多女孩害怕锻炼她们的肌肉。她们害怕锻炼完肌肉后,就像下面的女孩一样。实际上,在现实中,你遇到这样一个像中奖这样的女孩的概率太低了。女孩们在健身房接受的私立教育已经是女孩们练习的一个更好的部分。你看到她们有多夸张吗?

这些夸张的女孩,大多是专业的健美运动员,为了最大限度地利用肌肉,她们甚至用药物来帮助改变体内的荷尔蒙,这不是普通健身爱好者所能做的,所以普通人不可能有这样发达的肌肉。

大多数女孩练习了肌肉后,她们变成了下面的人物。莱-阿林已经接触健身三年了,她的肌肉线条并不明显。站在人群中,你一眼就不会发现她是一个健身女孩,但她的身材很好,曲线很好,而且非常苗条。

适当增加肌肉,可以帮助女孩形成瘦身。因为我们身体的卡路里消耗主要是通过肌肉,而增加肌肉的数量可以帮助你改善基本的新陈代谢。

莱-阿林刚开始锻炼身体时,和大多数女孩一样,他选择跑步而不是去健身房进行力量训练。有氧训练实际上对女性身材很有帮助,不仅有利于身体健康,还能减少脂肪,降低身体脂肪率。这也是莱-艾琳一直苗条的原因之一。她喜欢晚上跑步,因为她认为白天跑步太晒伤了。

除了跑步,她还喜欢爬山。爬山是一种很好的锻炼方式,有助于我们的健康,同时也能减少脂肪,增强下肢的力量。老腿先变老,大多数人因腿部衰老,但当我们的腿失去能量时,我们的身体就会衰老加速。喜欢爬山的人一般都有良好的下肢力量。

她的另一个爱好是攀岩。莱-阿林有着广泛的兴趣和爱好,她认为各种健身可以提高你的兴趣,不会让你厌倦健身。例如,如果你最近跑步有点无聊,爬山、攀岩和改变锻炼方式可以重新点燃你对健身的热情。

每项运动都有自己的特点,对身体的影响也不同。有氧运动更多的是为了减肥和保持健康;力量训练有更好的塑造效果。莱-阿林坚持每周两次力量训练,重点放在臀部和背部肌肉上,这突出了女性的身材和气质。

已经锻炼了三年的莱-阿林,肌肉发达,身材好,站在人群中,很难找到她是一名健身爱好者。事实上,这是普通健身爱好者的状态,那些夸张的体型不属于普通人,而是属于职业运动员的。

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